A titok: mosolyogj, ha fáj!

Kelemen Bernadettnél a sport szeretete már az óvodában kezdődött. Azóta kipróbált mindenfélét, majd végül a kangoo mellett döntött, ami az aerobik egyik speciális válfaja. Először hobbi volt, majd munka lett számára. Eljutott Kanadába, Németországba, ahol oktatókat képzett, és órákat tartott. Ma már leginkább Magyarországon, Tolna megyében tart edzéseket, de február elejétől Budapesten is együtt izzadhatnak vele az edzéseken résztvevők. A sok munkával, azzal, hogy sokat törődik vendégei testének kinézetével, az is együttjárt, hogy magára nem jutott elég idő. Ezért aztán úgy gondolta, neki is szüksége van célokra, amelyek elérésével példát mutathat. Első minősítő bikini modell versenyén ezüst fokozatot ért el, most pedig egy profi csapat tagjaként készülhet fel a Magyar Kupára.

– A tánc végigkísérte a gyermekkoromat – emlékezett vissza a sporttal való kapcsolata elejére a bonyhádi edző. – Miután elkerültem az Pécsi Egyetemre, ott ismerkedtem meg szabadon választható tárgyként a kangoo jumps edzés fajtával. Ahogy szokták mondani, első ugrásra szerelem volt. Eldöntöttem, hogy hobbi szinten mindenképpen szeretnék foglalkozni vele. Jelentkeztem a tanfolyamra, de mielőtt elindult, balesetet szenvedtem. Még tartott a tánc, az akrobatikus rocky iránti szenvedély, és egy rossz táncmozdulat miatt részleges bokaszalag szakadást szenvedtem. A tanfolyamon a kangoo cipő segítségével épültem fel, azt használtam gyógytorna helyett. Úgy érzem, ezzel a balesettel vált teljesen a részemmé ez a sportág, hiszen saját magamon tapasztalhattam meg azt, amit tanultunk, hogy a kangoo nem csak fogyaszt, hanem jótékony hatású is. Egy olyan edzésforma, amiben a felszerelés egy egyedileg kifejlesztett rugós cipő, ami kíméli a térdet és az ízületeket, fejleszti az állóképességet, formálja a testet! A cipőt nyugodtan lehet használni lábfájdalommal szenvedőknek is – hangsúlyozta Bernadett.

Bár sokan keverik a kettőt, de a bikini modell és testépítő nem ugyanaz. Míg a testépítők az izomzat nagyságára fókuszálnak, addig a bikini modelleknél a lényeg a nőiesség. Utóbbi kategória versenyein pontozzák a megjelenést, a mozdulatokat, lépéseket, a sminket, a hajat, de a leglényegesebb a nőies, szépen kidolgozott test – avat be a rejtelmekbe Bernadett.

– Horváth Bianka segítségével vágtam neki az első versenyemnek. Mivel edző vagyok, nekem az első mindig a vendég. Értük dolgozom, így magamra nem mindig van időm. Úgy gondoltam, ha van mögöttem egy nyomás, egy segítség, akinek meg kell felelnem, akkor én is oda tudom tenni magamat – mondta Bernadett. – Idén pedig a Fitbalance Berkes Team szerencsés tagja lehetek. Berkes László nemzetközileg elismert szaktekintély, az általa vezetett team a szakmában a ranglistán a vezető helyen áll Magyarországon. Csapata minden évben hirdet castingokat, és akiket tagjuknak választanak, azokat szponzorálják, felkészítik a versenyekre.

Bernadett tehát úgy érzi, jó helyen van, az ország legjobb csapatához igazolt. Büszkeséggel tölti el, hogy vidéki lányként is ott lehet közöttük, és ezért egy kicsit különcnek is érzi magát. A többieknek minden nap van valamilyen felkészülési program, neki pedig távedzései.

– Megkaptam az edzéstervet és az étrendet, és heti egyszer találkozunk, amikor ellenőriznek. Elkezdtük a közös munkát, és április végén már versenyem is lesz, a Magyar Kupa. Remélem, jól sikerül a szerepelés. A tavaszi szezon után szeretnék az őszi időszakban is indulni, folyamatosan szeretnék versenyezni. Ezáltal a vendégeimnek is példát tudok mutatni, csak kitartás kell, hogy elérjük a célunkat – húzta alá Bernadett.

Mi az egészséges életmód és a sportos élet titka?

Fokozatosság – hangsúlyozza a legfontossabb elvet Bernadett. Szerinte ott bukik meg a legtöbb diéta és edzés, amikor valaki lemond minden ételről, és egyből belevág a legkeményebb edzésbe. – A vendégeimnek is úgy segítek, hogy mindig csak egy picit változtatunk, egy ételt hagyunk el az étkezésükből, és lépésről lépésre haladunk az edzéseknél, mindig egy picivel több, sohasem a drasztikus lépés juttat el a hosszútávú célig. A másik pedig, hogy nem szabad abbahagyni az első nehézségnél. Van egy jó tanács, amit mindig mondok edzés közben, ha fáj, mosolyogj, és jobb lesz! Ez mindig beválik, jót mosolygunk, és csináljuk tovább. És még egy fontos dolog: lehet az ember idős, fiatal, túlsúlyos vagy éppen sovány, nem számít, ki az illető, ott a helye az órákon, az edzőteremben, mert mindenkinek jót tesz a mozgás, az egészséges életmód!

Forrás: Teol.hu/Melcher Alexa

Kapcsolódó képek